Утро или ночь? Зимой не разберёшь..

Утро или ночь? Зимой не разберёшь...

Чем ближе зима, тем мы чаще замечаем,  что с утра трудно встать с постели. За окном темно и холодно, не хочется даже вылезать из под одеяла. Из-за этого мы часто опаздываем по делам. Но что делать, чтобы утром было легче проснуться?

Главная причина, почему летом и весной легче проснуться - это солнечный свет. Когда его нет, организм думает, что на улице все ещё ночь и продолжает спать дальше. Поэтому как только проснетесь - включите во всех комнатах свет и это поможет вам взбодриться и проснуться.

Так же держите теплую домашнюю одежду рядом с кроватью. Иногда после пробуждения очень не хочешь вылезать из под одеяла, особенно, если в комнате холодно. А если вы сразу утеплитесь, ничто не помешает вашему подъему.

А ещё, не пропускайте завтрак. Еда с утра - главный источник энергии, и в зимнее время года особенно тяжело начинать свой день без него. Даже если вы никогда не едите с утра, заведите себе такую привычку и увидите, насколько проще работать в течении дня.

Ну и конечно, старайтесь спать достаточно. Как бы банально это ни звучало, если бы не будете соблюдать свою норму сна, то никакие советы вам не помогут, и в течении дня вы будете вялым и сонным.